Bien-être : contre le stress, riez !

Ses bienfaits ont été maintes fois démontrés. Illustration à travers cette étude réalisée auprès de cinquante-trois étudiants de l’Université de Bâle (Suisse) publiée en 2020 : d’après ses auteurs, « l’association entre les événements stressants et les symptômes de stress ultérieurs était modérée par la fréquence des rires ressentis au moment de l’événement stressant ».

Diminue la pression, démine-les tenions 

Et pour cause, comme le rappelle la FFC, le rire tend à « stabiliser le rythme cardiaque et à diminuer la pression artérielle ». Sans compter qu’il « réduit la production de cortisol, l’hormone principale du stress, procurant immédiatement un sentiment de bien-être ». Au-delà, le rire représente un formidable trait d’union vers l’autre : il « facilite les rapports humains, diminue l’agressivité, dédramatise les situations », complète la FFC.

Alors au quotidien, ne ratez surtout pas une occasion de rire. « Pratiquer l’autodérision, s’amuser des travers de la vie est donc une excellente façon de lutter contre le stress, améliorer sa santé cardio-vasculaire et ainsi vivre mieux dans son environnement social », conclut la FFC. Inutile toutefois de forcer le trait : à en croire l’étude suisse, si la fréquence du rire a bien des effets sur le stress, son intensité elle, n’en exerce aucun.