Bien-être : un câlin à son amoureux pour faire baisser le stress

Vous devez passer un examen, faire une présentation orale ou vous présenter à un entretien d’embauche ? Pour que tout se passe bien, il faut vous détendre et faire baisser le stress. Pour y parvenir, vous pouvez faire une séance de yoga, de la méditation ou boire une tisane relaxante. Mais selon une équipe allemande, vous pouvez aussi, si vous en avez un, serrer votre amoureux dans vos bras. Ce n’est pas une plaisanterie. Le contact physique a déjà montré ses effets sur le bien-être. C’est pourquoi l’équipe de Gesa Berretz de la Ruhr Universität à Bochum a souhaité évaluer l’intérêt d’une embrassade dans le couple.

Pour ce faire, elle a demandé à dix-neuf couples de se faire un câlin avant d’être soumis individuellement à une expérience stressante. Il s’agissait de maintenir une main dans un bain glacé pendant trois minutes tout en maintenant le regard fixé sur une caméra. Dans le même temps, dix-neuf autres couples ont subi la même expérience sans s’être embrassés au préalable.

Baisse du cortisol

Les câlins se sont révélés utiles, au moins pour les femmes participant à l’étude. En effet, plusieurs indicateurs de stress, parmi lesquels les taux de cortisol dans la salive, ont baissé chez celles ayant pris leur amoureux dans leurs bras avant le test. Le cortisol est une hormone produite par l’organisme dans une situation de stress ou de peur. Le même câlin n’a pas produit les mêmes effets chez les hommes participants à l’étude. Les auteurs n’apportent aucune explication à cette différence.

Toujours est-il que ce constat apporte bien un outil supplémentaire à l’arsenal de méthodes anti-stress pour les femmes, à supposer qu’elles aient un partenaire à portée de bras. C’est pourquoi les chercheurs ont bien l’intention de vérifier si les mêmes résultats pourraient être obtenus en prenant dans ses bras de simples amis. Rien ne vous empêche d’essayer.