Humeur : contre le stress, riez !

Le stress exerce une « action négative sur les maladies cardio-vasculaires, aujourd’hui clairement démontrée. Il peut aller jusqu’à entraîner un infarctus du myocarde », souligne la Fédération Française de cardiologie (FFC). D’où l’enjeu de le prévenir, sinon de le gérer, grâce notamment au rire.

Ses bienfaits ont été maintes fois démontrés. Illustration à travers cette étude réalisée auprès de cinquante-trois étudiants de l’Université de Bâle (Suisse) publiée en 2020 : d’après ses auteurs, « l’association entre les événements stressants et les symptômes de stress ultérieurs était modérée par la fréquence des rires ressentis au moment de l’événement stressant ».

Diminue la pression, démine-les tenions

Et pour cause, comme le rappelle la FFC, le rire tend à « stabiliser le rythme cardiaque et à diminuer la pression artérielle ». Sans compter qu’il « réduit la production de cortisol, l’hormone principale du stress, procurant immédiatement un sentiment de bien-être». Au-delà, le rire représente un formidable trait d’union vers l’autre : il « facilite les rapports humains, diminue l’agressivité, dédramatise les situations », complète la FFC.

Alors au quotidien, ne ratez surtout pas une occasion de rire. « Pratiquer l’autodérision, s’amuser des travers de la vie est donc une excellente façon de lutter contre le stress, améliorer sa santé cardio-vasculaire et ainsi vivre mieux dans son environnement social », conclut la FFC. Inutile toutefois de forcer le trait : à en croire l’étude suisse, si la fréquence du rire a bien des effets sur le stress, son intensité, elle, n’en exerce aucun.