Gym faciale : une réelle efficacité ?

Réaliser un exercice physique pour renforcer les muscles : après tout, cette approche pragmatique fonctionne bien pour les biceps ou les cuisses. Mais est-elle aussi adaptée aux muscles du visage ? En 2018, le Dr Murad Alam et son équipe du département dermatologie de la « Northwestern Univsersity » de Chicago aux Etats-Unis ont évalué les effets de cette gymnastique faciale auprès de trente-trois personnes âgées de 40 à 65 ans.

Après avoir reçu un catalogue contenant trente-deux exercices faciaux, toutes ont été soumises à un programme spécifique de… trente minutes par jour ou tous les deux jours. Et ce, pendant vingt semaines ! Un protocole si scrupuleux, que seule la moitié de cette petite cohorte est parvenue au terme de l’étude. Onze personnes ayant même totalement abandonné.

Prévention…

Quant aux résultats, ils « semblent », comme le précisent les auteurs, montrer une amélioration au niveau « du milieu et du bas du visage ». Un constat qui met en évidence une forme de patience sinon de persévérance à intégrer, avant d’obtenir un début de résultat. Sachant aussi que celui-ci doit être pris avec quelques pincettes étant donné le faible nombre de participants et l’absence de groupe-contrôle.

Bien sûr, vous pouvez toujours profiter d’une pause ou des embouteillages pour tendre vos muscles faciaux puis les relâcher. L’approche ne peut pas nuire.

Quelques exercices

Pour les plis nasogéniens, vous savez, ces rides qui partent de l’aile du nez vers la commissure des lèvres, ouvrez la bouche, et exercez une tension vers le bas, au niveau des ailes du nez (10X5 sec).

Pour redonner de la tonicité à des paupières tombantes, écarquillez les yeux un maximum, comme si vous aviez l’air étonné. Autre conseil, posez vos index sur vos arcades sourcilières et clignez très fort des yeux. Un exercice que vous répéterez dix fois.